Een van de hotste supplementen op de markt voor dieetsupplementen is Garcinia Cambogia. Dat is niet voor niets, want het supplement blijkt wel degelijk het afvallen te stimuleren. Maar is Garcinia Cambogia glutenvrij en kan je het gebruiken als je last hebt van een glutenallergie?
In dit artikel zetten wij voor jou alle feiten over Garcinia Cambogia op een rijtje. Eerst kijken we wat Garcinia Cambogia precies is, en vervolgens gaan we in op de vraag welke voordelen Garcinia Cambogia biedt. Vervolgens bekijken we de bijwerkingen van het supplement en geven we antwoord op de vraag of Garcinia Cambogia glutenvrij is. Als laatste bespreken we de Garcinia Cambogia ervaringen van echte gebruikers.
Wat is Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia is een soort citrusvrucht die oorspronkelijk voorkomt in Zuidoost Azië. In het Nederlands wordt Garcinia Cambogia ook wel de guttengomboom genoemd. De vrucht is familie van bekende fruitsoorten als de mangosteen en Garcinia Cambogia lijkt hier ook wel een beetje op. Zo heeft de vrucht dezelfde vorm als de mangosteen, maar is deze geel of oranje van kleur. Als je Garcinia Cambogia droogt, dan krijgt het een donkerbruine of zwarte kleur.
Garcinia Cambogia heeft van zichzelf een wat zurige smaak. Vanwege deze zurige smaak wordt de vrucht veel gebruikt in de Thaise en Indiase keuken. Garcinia biedt namelijk een goed tegenwicht tegen de scherpte van de curries die in die landen veel gebruikt worden.
Wat doet Garcinia Cambogia met je lichaam?
Garcinia Cambogia staat de laatste tijd bijzonder in de belangstelling als dieetsupplement. Zo is het middel onder andere aangeprezen door de beroemde Amerikaanse TV dokter Dr. Oz. Hij omschreef Garcinia Cambogia als ‘the newest en fastest fat buster’.
De reden dat Garcinia Cambogia zo populair is, is vanwege de grote hoeveelheid hydroxy citric acid (HCA) in de vrucht. Dit zuur, in het Nederlands hydroxycitroenzuur geheten remt de werking van een enzym genaamd citrate lyase. Dit enzym speelt een belangrijke rol in de opslag van vetstoffen in je lichaam. Citrate Lyase is een van de enzymen die ervoor zorgt dat suikers en andere koolhydraten, zoals zetmeel, omgezet wordt in vet.
De aanwezigheid van HCA heeft nog een belangrijk voordeel voor je lichaam. Met HCA kun je op een natuurlijke wijze de serotoninewaarden verhogen. Serotonine is een van de gelukshormonen in je lichaam. Hogere serotoninewaarden zorgen er namelijk voor dat je een kalm en ontspannen gevoel krijgt. Dit leidt er weer toe dat je eetlust verminderd wordt, zeker als je een zogeheten emotie-eter bent.
Helpt Garcinia Cambogia jou met afvallen?
Tot zover de theorie over Garcinia Cambogia. De praktijk is vaak wat weerbarstiger, dus zijn we de wetenschappelijke tijdschriften in gedoken op zoek naar bewijs dat Garcinia Cambogia werkt.
Er zijn veel studies gedaan waaruit bleek dat Garcinia Cambogia helpt bij het verliezen van gewicht. In alle studies werden een aantal proefpersonen op een dieet gezet en kregen ze tegelijkertijd ofwel een placebo, ofwel een vorm van HCA. In alle onderzoeken verloren de groepen die HCA gebruikten meer gewicht dan de groepen die het placebo gebruikten.
Overtuigend bewijs
Een van de meest overtuigende vormen van bewijs is het onderzoek dat Dr. Harry Preuss in 2004 uitvoerde. Dit onderzoek is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrition Research. Twee groepen met proefpersonen volgden een dieet, moesten vijf dagen per week een half uur lopen en ze kregen een vorm van HCA of een placebo. De groep die het placebo gebruikte verloor ongeveer anderhalve kilo in acht weken. De groep die HCA gebruikte verloor gemiddeld maar liefst 6 kilo.
Waarom werkt Garcinia Cambogia?
Als er verder gekeken wordt naar de bloedwaarden van de proefpersonen, zoals in het onderzoek van Harry Preuss, dan blijkt dat er hogere serotonine waarden zijn waargenomen en dat er een grotere vetverbranding heeft plaatsgevonden. Het is niet duidelijk welke van deze twee werkingen het meeste bijdraagt aan het gewichtsverlies. Uit alle onderzoeken blijkt wel dat Garcinia Cambogia en andere producten op basis van HCA vooral werkzaam zijn als deze gecombineerd worden met een dieet.
Andere effecten van Garcinia Cambogia
De voordelen van Garcinia Cambogia zijn niet beperkt tot het stimuleren van gewichtsverlies. Zo is uit een onderzoek op ratten gebleken dat het gebruik van Garcinia Cambogia leidt tot gelijkmatigere insulinewaarden. Dit is gunstig omdat gelijkmatigere insulinewaarden kunnen leiden tot een verminderde eetlust.
Ook je cholesterolwaarden worden gunstig beïnvloed door Garcinia Cambogia. Met name de hoeveelheid LDL-cholesterol (het slechte cholesterol) in de bloedbaan neemt af als gevolg van het gebruik van Garcinia Cambogia.
Bijwerkingen van Garcinia Cambogia
Ondanks dat er uitgebreid onderzoek is gedaan naar de werking van Garcinia Cambogia zijn er uit verschillende onderzoeken geen overduidelijke bijwerkingen gebleken. Wel kunnen mensen die bepaalde medicijnen gebruiken beter eerst even contact zoeken met hun arts voordat ze Garcinia Cambogia gaan gebruiken. Het gaat dan vooral om mensen die medicijnen gebruiken tegen verhoogde bloedsuikerwaarden of om cholesterolverlagers. Omdat Garcinia Cambogia ook invloed heeft op de serotoninewaarden in het bloed is het medicijn ook niet altijd te combineren met middelen tegen psychische klachten.
Als laatste wordt het gebruik van Garcinia Cambogia afgeraden voor vrouwen die zwanger zijn of die borstvoeding geven.
Is Garcinia Cambogia glutenvrij?
In principe is Garcinia Cambogia glutenvrij. De vrucht zelf bevat geen gluten en kun dus veilig geconsumeerd worden, zelfs door mensen met een zware vorm van coeliakie. Helaas betekent dit niet dat je zomaar iedere vorm van Garcinia Cambogia kunt consumeren.
De meeste capsules met Garcinia Cambogia komen namelijk met een aantal vulmiddelen. Daarnaast is er een omhulsel nodig voor de capsule. In sommige gevallen kiezen fabrikanten ervoor om hun capsules te voorzien van een vorm van gehydrolyseerd tarwe-eiwit. Hoewel dit slechts kleine hoeveelheden zijn, kunnen mensen die gluten-intolerantie hebben al snel problemen ervaren bij het gebruik van dergelijke supplementen.
Etiket
Het is dan ook verstandig om het etiket te raadplegen als je last hebt van glutenintolerentie. Op deze manier kun je eenvoudig achterhalen of de vulstoffen of het omhulsel van een capsule gemaakt zijn van stoffen die gluten bevatten. Zo gebruiken de fabrikanten van Garcinia75 bijvoorbeeld een brandnetelextract als opvulmiddel. Dergelijke supplementen zijn dan ook veilig te consumeren, zelfs voor mensen met een ernstige glutenallergie. Op deze manier kun je Garcinia Cambogia Glutenvrij gebruiken.
Pure Garcinia Cambogia reviews
Naast alle wetenschappelijke ervaringen is het ook interessant om te kijken naar de ervaringen van echte gebruikers van Garcinia Cambogia. Bezoekers van Vetvrij.com zijn over het algemeen bijzonder positief over het resultaat van Garcinia Cambogia. Zo laat ene Dorien weten dat ze zeven kilo heeft verloren in één week. Vincent-Lauwers is teleurgesteld omdat hij maar 12 kilo is kwijtgeraakt, terwijl zijn vrouw al 16 kilo is kwijtgeraakt.
Marjan laat weten dat zij last heeft van een mindere eetlust. Zij neemt iedere dag voor het ontbijt en voor het avondeten een capsule in en eet daardoor minder. Rina combineerde een dieet en extra beweging met het gebruik van Garcinia Cambogia en verloor zo in twee maanden tijd 16 kilo. En zo staan er nog veel meer positieve reviews van echte gebruikers van Garcinia.
Conclusie
Garcinia Cambogia is een supplement dat zeker kan helpen bij het verliezen van gewicht. Dit blijkt niet alleen uit wetenschappelijke onderzoeken, maar ook uit de ervaringen van gebruikers. Van zichzelf is Garcinia Cambogia glutenvrij, maar sommige supplementen zijn niet vrij van gluten door bijvoorbeeld opvulmiddelen. Gelukkig kun je van Garcinia Cambogia glutenvrij gebruik maken door het juiste supplement te kiezen, zoals Garcinia75.
